Бременна сте? Страхотна новина! Но трябва да знаете, че във вашето тяло сега расте един нов живот, който се нуждае от много хранителни вещества, за да расте. Сигурни сме, че знаете всички онези неща, които ще ви препоръчат лекарите, като например, да приемате фолиева киселина и да ядете повече зеленчуци, но в никакъв случай не пренебрегвайте едно просто нещо – а именно – че трябва да пиете повече вода. И филтрираната вода е чудесен и здравословен вариант за вас и вашето бебе.

Защо трябва да пиете повече вода, ако сте бременна?

Първо, водата е необходима за образуване на околоплодна течност, за да се предпази бебето до деветия месец. А и тялото се нуждае от повече вода, за да абсорбира допълнителните витамини и хранителни вещества. И помага за транспортирането им до плацентата и след това – до бебето. Вашият лекар най-вероятно ще ви посъветва да спрете да пиете кофеин – кафе и алкохол. Затова наблегнете на водата, а най-доброто нещо е филтрирана вода.

Според д-р Ема Дербишър в книгата си „Хранене в детеродна възраст“, ​​тя съветва водата да е основен избор за бъдещите майки. Това е чудесен начин да рехидратирате, без допълнителните калории и захари.

Понякога бременността може да се отрази на тялото ви, така че приемането на достатъчно количество вода може да помогне и при някои състояния, свързани с бременността.

Охлажда и регулира на телесната температура

Бременните дами често им е много топло, така че пиенето на достатъчно филтрирана вода помага за регулирането на телесната температура и помага да се охлажда тялото.

Предотвратява умората

Консумацията на повече филтрирана вода спомага за предотвратяване на умората и главоболието по време на бременността.

Предотвратява подутите глезени

При бременност тялото ви често произвежда излишък от натрий, което може да доведе до оток или подуване на краката и глезените. Пиенето на достатъчно вода помага на тялото да се отърве от излишния натрий и помага да се спре подуването.

Предотвратява запек и подуване на корема

Запек и подуване на корема – това са често срещани проблеми по време на бременност. Това се дължи на допълнителните хормони на бременността, които забавят метаболизма. Питейната филтрирана вода ще помогне да се справите и с това. Също така може да помогне срещу сутрешното гадене и повръщане.

Предотвратява инфекция на пикочните пътища

Пиенето на достатъчно филтрирана вода може да помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, те могат да бъдат по-често срещани по време на бременност.

Предотвратява дехидратацията

При бременност тежката дехидратация може да доведе до спонтанен аборт и преждевременно раждане. Не се тревожете, но имайте предвид обичайните признаци на дехидратация и ако имате съмнения, консултирайте се с Вашия лекар.

Чешмяна или филтрирана вода за бременни?

Обикновено чешмяната вода се дезинфекцира с хлор, за да унищожат бактериите и вирусите, които спират широко разпространените болести, предавани по вода като тиф и холера. Това прави питейната вода от чешмата не препоръчителна за бременните. (Това не се прави в България.)

Световната здравна организация заявява, че рискът от заболяване и смърт в резултат на експозиция на патогени в питейната вода е много по-голям от рисковете от дезинфектанти.

Колко вода трябва да пия, докато съм бременна?

Световният институт по медицина за бременни препоръчва около 10 чаши течности на ден. Д-р Ема Дербишър съветва, че жените трябва да увеличат общия си прием на вода с допълнителни 300 мл./ден по време на бременност и 700 мл./ден по време на кърмене, да направят водата първия избор, когато става въпрос за хидратация.

Като основно правило, запомнете – добавете още една чаша филтрирана вода, отколкото обикновено пиете. Но не пийте прекалено бързо. Друг съвет е да пиете бавно водата, на глътки.

За едно нарастващо семейство, водният филтър е най-добрата инвестиция, която някога ще направите. Така че – не се бавете, а си вземете филтър за вода от Bluefilters.